O QUE É O BODY PUMP

Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o BODYPUMP™ conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treino de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Pesos e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão bom antes desta aula. BODYPUMP™é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.

A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O BODYPUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:

1- Aquecimento

2- Agachamento

3- Peito

4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa

5- Tríceps

6- Bíceps

7-Lunges

8- Ombros

9- Abdominal

10- Volta à calma/ Alongamento

O BODYPUMP é oferecido apenas por ginasios licenciados.

Apenas professores licenciados podem dar aulas de BODYPUMP. Para isso eles têm que passar pelos módulos 1 e 2 de treino. Após serem aprovados no módulo 2 eles poderão dar aulas.

http://www.bodysystems.net

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